Muita água, conhecida como toxicidade da água, pode ser fatal

“Beber água no final de um dia quente ou após um treino é perigoso”, diz o Dr. Eugene Vortsman, médico de emergência

Vanessa Etienne é redatora-repórter de conteúdo emergente para PEOPLE.

A toxicidade da água tem sido notícia recentemente, depois que uma mãe de dois filhos em Indiana morreu no mês passado depois de beber muita água durante as férias com a família. Da mesma forma, um TikToker foi hospitalizado por “beber muita água” enquanto tentava um desafio de condicionamento físico viral.

Com as alarmantes complicações de saúde que podem advir do consumo excessivo de água, a PEOPLE conversou com o Dr. Eugene Vortsman, médico do pronto-socorro do Long Island Jewish Medical Center, sobre o que é a toxicidade da água e o que as pessoas devem saber sobre a hidratação ao longo do dia.

A toxicidade da água pode ocorrer quando alguém bebe água mais rápido do que seu corpo consegue processar, ou seja, cerca de 1 litro por hora, diz Vortsman. Uma quantidade excessiva de água pode causar “danos reais”, pois desequilibra o sangue.

“Normalmente seu corpo está em equilíbrio com seus eletrólitos – muito importante. E a maneira como o sódio, o potássio e o cálcio realmente funcionam juntos é assim que seus nervos funcionam, é assim que seus músculos funcionam e é assim que seu cérebro funciona”, disse Vortsman à People. “Então, se você tiver um nível baixo de sódio repentino ou mesmo prolongado, também conhecido como hiponatremia, o que acontece é que você começa a ter uma disfunção de tudo isso.”

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Ele continua: “Na pior das hipóteses, que foi o que aconteceu com esta mulher recentemente, é que nesse desequilíbrio o seu corpo está tentando encontrar o equilíbrio e injeta muita água no tecido do seu cérebro. E o que acontece é que você começa a ter inchaço e edema. Então seu cérebro meio que incha e em seu crânio você não tem muito espaço para inchar. Portanto, pode ficar ruim muito rapidamente.”

É raro atingir um estágio grave de toxicidade da água que resulte em morte, diz Vortsmans. No entanto, ele admite que é bastante simples tornar-se sintomático. Os primeiros sintomas incluem náuseas, vômitos, dor de cabeça, cãibras musculares, fraqueza corporal, confusão mental, letargia e alterações na visão, como visão dupla ou visão embaçada.

É importante manter-se hidratado gradualmente ao longo de um dia quente ou durante um treino. Vortsman sugere que as mulheres devem beber 2,5 litros de água durante todo o dia – e os homens devem beber 3,5 litros de água por dia, sublinhando que a hidratação constante é a chave para a segurança.

“Beber água no final de um dia quente ou após um treino é perigoso porque seu cérebro está lhe dizendo: 'Ei, estou com sede, estou desidratado.' E você compensa demais em vez de lenta e seguramente apenas se certificar de que se mantém hidratado”, diz ele. “Beba um pouco de água e dê tempo ao seu corpo para encontrar o equilíbrio novamente.”

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“Hidratação excessiva é de um litro a um litro e meio por hora, porque seus rins conseguem administrar sozinhos cerca de um litro por hora para se livrar dos líquidos. Mais uma vez, concentre-se em beber lentamente essa quantidade de líquido ao longo do dia e não beber demais”, acrescenta Vortsman. “Portanto, cerca de 3 litros ao longo do dia é uma quantidade adequada de hidratação fluida.”

Para quem se hidrata demais e bebe muita água em um curto espaço de tempo, os especialistas ressaltam a necessidade de procurar atendimento médico para receber um plano de tratamento bem calculado.

“É muito difícil saber o quão desequilibrado você está”, disse Vortsman à People. “Então, antes de tudo, obviamente diminua a sua hidratação. E, honestamente, se você começar a sentir sintomas, recomendo fortemente que você vá ao pronto-socorro mais próximo para ser avaliado, porque a correção do nível de sódio deve ser feita com muito cuidado e medida, pois pode causar outros problemas se demorar muito para ser corrigida. ”